medytacja

  • Mindfulness - sztuka bycia tu i teraz

    Mindfulness - sztuka bycia tu i teraz

    ?Tylko ten dzień świta, którego jesteśmy świadomi" pisał Henry Thoreau. A ty, jak wiele dni, godzin czy minut tak naprawdę przeżyłeś świadomie, a ile przeciekło ci między palcami? Jeśli szala odpowiedzi przechyla się ku temu drugiemu, być może warto, abyś skorzystał ze zdobywających coraz większą popularność praktyk uważności.

  • Fale mózgowe - na jakich obrotach działa twój mózg?

    Fale mózgowe - na jakich obrotach działa twój mózg?

    Gdy pracujesz, stresujesz się, zasypiasz, a nawet zamykasz oczy, twój mózg przeskakuje na inne częstotliwości fal. Oznacza to, że zmienia się jego aktywność elektryczna. Ale uwaga, zbyt długie lub zbyt krótkie przebywanie na danej częstotliwości może powodować np. problemy z koncentracją, przedwczesne starzenie lub depresję. <br />

  • Medytacja dobra dla zdrowia? Są na to naukowe dowody!

    Medytacja dobra dla zdrowia? Są na to naukowe dowody!

    Medytacja: mistyczny przybysz z Dalekiego Wschodu, jeszcze do niedawna była kojarzona jedynie z buddyzmem i praktykowana w ścisłym gronie jego wyznawców. Dziś to się zmienia. Tymczasem naukowcy donoszą, że ma dobroczynny wpływ na stan zdrowia. ?Może wzmocnić układ odpornościowy, poprawić zdrowie psychiczne i zdolności umysłowe?.