masa mięśniowa

  • Co to są gainery i jak je stosować?

    Co to są gainery i jak je stosować?

    Gainery są to preparaty zawierające duże ilości węglowodanów oraz białka. Przeznaczone są dla osób, które uprawiają treningi siłowe, ponieważ dzięki tym preparatom, bardzo szybko można dostarczyć cennych składników odżywczych, niezbędnych do budowania masy mięśniowej.

  • Leucyna - suplement diety. Właściwości, przeciwwskazania

    Leucyna - suplement diety. Właściwości, przeciwwskazania

    Leucyna jest aminokwasem egzogennym obecnym w wielu produktach spożywczych. W organizmie jej rola polega na wspieraniu budowy masy mięśniowej. Dlatego jest popularna jako suplement diety wśród sportowców i kulturystów.

  • Dowód osobisty często kłamie! Ile naprawdę masz lat, wskaże wiek metaboliczny

    Dowód osobisty często kłamie! Ile naprawdę masz lat, wskaże wiek metaboliczny

    Czy można być nastolatkiem (niekoniecznie emocjonalnym) pod trzydziestkę lub staruszką już na studiach (dziennych)? Trener i fizjoterapeuta Mariusz Kurpiński dowodzi, że jak najbardziej. Na modelu (wyjątkowo przyjaznym oku) analizuje wiele czynników, które realnie świadczą o naszym wieku biologicznym (mylonym z kalendarzowym) i pozwalają rokować na przyszłość, co do długości oraz jakości życia. <br>Wiele cech charakteryzujących badanego ochotnika pozwoliła ocenić bioimpedancja (<a href="http://zdrowie.gazeta.pl/Zdrowie/1,101460,16246514,BMI_do_lamusa__Jak_sie_wazyc_i_z_jakich_kalkulatorow.html">czytaj wszystko na ten temat </a>). Masa mięśniowa, masa kostna, poziom wody, poziom tłuszczu, BMI(jedynie jako wskaźnik pomocniczy, jeden z wielu), etc. - i dopiero można wyciągać wnioski, co do naszej ogólnej kondycji. Po co? By wdrożyć plan naprawczy (szyty na miarę) lub świętować sukces (rzadko). Kto odważy się poddać takim testom? My niekoniecznie...</br><br><b><a href="https://www.facebook.com/pages/Zdrowie-Gazetapl/331860956887755"> Dołącz do serwisu Zdrowie na Facebooku!</a></b>

  • Kontrola kilogramów na diecie to za mało. Sprawdź tłuszcz!

    Kontrola kilogramów na diecie to za mało. Sprawdź tłuszcz!

    Gdy się odchudzasz, łatwiej o chwilowe, złudne odwodnienie, niż realne usuwanie nadmiaru tłuszczu. Zwykła waga nie pozwala zauważyć różnicy. Specjalne urządzenie do pomiaru tkanki tłuszczowej już tak. Jak się nim posługiwać? Jak interpretować wyniki?