kolacja

  • Co jeść na kolację?

    Co jeść na kolację?

    Kolacja to jeden z posiłków, na który trzeba zwrócić szczególną uwagę. Jedzenie jej tuż przed pójściem spać może być przyczyną odkładania się tkanki tłuszczowej oraz problemów ze snem. Jednak okazuje się, że najważniejszą kwestią jest ta dotycząca tego, co na kolację się spożywa, gdyż pewne produkty z ostatniego posiłku w ciągu dnia powinny być wykluczone całkowicie. Co jeść na kolację, aby nie podjadać w nocy, dobrze spać i rano czuć się wypoczętym?

  • Czy ostatni posiłek trzeba jeść o 18? [NaZdrowie]

    Czy ostatni posiłek trzeba jeść o 18? [NaZdrowie]

    Każdy, kto choć raz próbował się odchudzać, słyszał nieśmiertelną radę "tylko nie jedz po 18!". Mityczny "posiłek po 18" ma w myśl tej zasady niweczyć nasze starania na drodze do zrzucenia niechcianych kilogramów. Czy jej przestrzeganie rzeczywiście gwarantuje dietetyczny sukces? Zastanawiamy się nad tym w najnowszym odcinku NaZdrowie. <br><br> <b>NaZdrowie</b> to cykl wideo poruszający kontrowersyjne tematy związane ze światem medycyny. Opisujemy aktualne trendy i staramy się rozstrzygnąć, z czym mamy do czynienia - faktem czy mitem. <br><br> Wszystkie odcinki możesz obejrzeć <a href="http://www.gazeta.tv/Wideo/0,160422.html">tutaj</a>. <br><br> <a href="https://www.facebook.com/zdrowie.gazetapl/">Dołącz do Zdrowia na Facebooku!</a>

  • Kasza na śniadanie, obiad i kolację? To możliwe. I smaczne

    Kasza na śniadanie, obiad i kolację? To możliwe. I smaczne

    <b>Można ją przyrządzić na słodko i na słono, serwować jako sycący obiad lub smakowity deser. Kasza ma w kuchni wiele zastosowań i przede wszystkim służy naszemu zdrowiu. Dietetyczka holistyczna i psycholog, specjalistka od kasz, Maia Sobczak z <a href="http://qmamkasze.pl/">Qmam kasze</a> podpowiada jak można ją przygotować.</b> <br> <strong><br><br>Zobacz <a href="http://kobieta.gazeta.pl/kobieta/10,88991,13728410,Prosty_sposob_na_oczyszczenie_organizmu__jedz_kasze_.html">dlaczego warto jeść kaszę</a> <br> </strong> <strong><br><br> Szukasz <a href="http://qmamkasze.pl">przepisów na kaszę? Sprawdź tutaj</a><br><br></strong> <br> <br> <p><b>KASZA NA ŚNIADANIE, OBIAD i KOLACJĘ</b></p> <br> <p>Maia Sobczak, dietetyczka z portalu Qmam Kaszę (http://qmamkasze.pl), udowadnia, że odpowiednio przyprawiona kasza jest nie tylko smaczna i zdrowa, ale z pewnością nie jest posiłkiem monotonnym, nudnym i pozbawionym wyrazu.</p> <br> <p>Od pewnego czasu coraz częściej mówi się o zdrowej żywności. Zaczynamy zwracać uwagę na to, co jemy, bowiem nasza świadomość wpływania pożywienia na nasz organizm jest coraz większa. Odpowiednia ilość posiłków, przerwy między nimi czy ich łączna wartość kaloryczna może zdziałać cuda i zaprowadzić nas do osiągnięcia celu, jakim jest wspaniała sylwetka.</p> <br> <p>Co zjeść na śniadanie? Według Maii najlepszym wyborem jest owsianka lub kasza jaglana. Warto przyrządzić ją na pół-słodko. Nie oznacza to, że mamy ją sztucznie dosładzać- wystarczy dodać owoce (np. starte jabłko), przyprawy (np. kardamon, cynamon). Warto spróbować ugotować ją tak, by osiągnąć nieco luźniejszą strukturę, dodać mleka migdałowego, nasiona, pestki czy rodzynki. Takie śniadanie można również podać dziecku, wiedząc, że dobrze zacznie swój dzień.</p> <br> <p>Kolejną ciekawą propozycją jest owies, który można przygotować zarówno na słodko, jak i na słono. Dzięki swojej konsystencji doskonale nadaje się na różnego rodzaju placki. Można go nawet potraktować jako dodatek do zupy.</p> <br> <p>Z kaszy jaglanej można również przygotować ?słodycze?. Pamiętajmy o tym, by przed ugotowaniem jej, przelać ją wodą (pozbędziemy się gorzkiego posmaku). Dzięki temu doskonale nadaje się na desery (np. z mlekiem migdałowym, sezonowymi owocami, przyprawami).</p> <br> <p>Propozycją obiadową jest pęczak. Doskonale komponuje się z sałatkami (np. z rukolą i granatem lub ze smażonymi kiełkami, cebulą, czosnkiem). Sobczak radzi, by nie łączyć kaszy z mięsem i rybami, przygotowywać kasze beztłuszczowo a dopiero na koniec dodać olej sezamowy lub lniany.</p> <br> <br>