kalorie

  • Jak "nauczyć" mózg zdrowego żywienia?

    Jak

    Dieta i odstawienie ulubionych, niezdrowych smakołyków, to dla wielu osób droga przez mękę. Z najnowszych badań wynika, że można wytrenować mózg tak, aby zamiast nich preferował zdrowe, niskokaloryczne jedzenie.

  • Dieta 1000 kcal - dlaczego nie odchodzi do lamusa?

    Dieta 1000 kcal - dlaczego nie odchodzi do lamusa?

    Niemal co roku pojawia się nowa, "rewelacyjna", "pewna" dieta odchudzająca, której twórca gwarantuje wspaniałe wyniki, niejednokrotnie bez wysiłku. Niejednokrotnie, na chwilę trafia na czołówki gazet, na salony, wydaje książki, które stają się bestsellerami. Potem znika. Tymczasem większość lekarzy i dietetyków, konsekwentnie, zachęca do stosowania racjonalnej diety tysiąc kalorii. Dlaczego?

  • Najlepsze źródła błonnika: naturalny sposób na sprawną przemianę materii

    Najlepsze źródła błonnika: naturalny sposób na sprawną przemianę materii

    <b>Aby utrzymać wagę w ryzach, sprawnie trawić i po prostu dobrze czuć się we własnym ciele, każdego dnia potrzebujemy 20 do 40 g błonnika pokarmowego.</b><br><br> Większość Polaków nie zjada nawet 15 g. Panuje też błędne przekonanie, że aby dostarczyć zalecaną dawkę, konieczne jest zjadanie ogromnych, wręcz niestrawnych, porcji warzyw i owoców. <br><br> Okazuje się jednak, że niedobór łatwo uzupełnić. Niektóre produkty spożywcze (np. orzechy kokosowe czy czerwona fasola) to prawdziwe bomby błonnikowe. Wśród nich znajdziesz nie tylko smaczne przekąski, ale także prawdziwe łakocie. Dzięki naszemu filmowi możesz także ustalić, ile mają kalorii i czy obfitość błonnika to ich jedyna zaleta. <br><br> Dla tych, co wolą czytać, <a href="http://zdrowie.gazeta.pl/Zdrowie/56,101460,12769875,Blonnikowi_liderzy___poznaj_produkty__ktore_maja_najwiecej.html">poszerzona wersja artykułowa </a>. <br><b><a href="https://www.facebook.com/pages/Zdrowie-Gazetapl/331860956887755"> Dołącz do serwisu Zdrowie na Facebooku!</a></b></br>

  • Pożeracze tłuszczu, czyli jesz i chudniesz

    Pożeracze tłuszczu, czyli jesz i chudniesz

    Nie proponujemy ci cudownych odchudzających proszków ani zieleniny bez smaku. Wśród liderów pogromców tłuszczu znajdziesz produkty pochodzenia zwierzęcego, bardzo smaczne przekąski i dodatki. Coś, czym naprawdę można się najeść i jeszcze chudnąć! <br><br> Sycące, smaczne, pożywne i odchudzające? Dokładnie! Są na to konkretne dowody. Głodówka to najczęściej kiepski pomysł na odchudzanie, bo organizm głodzony, za wszelką cenę, robi zapasy na potencjalnie jeszcze gorsze czasy. Sytuacja staje się patowa. <br><br> Chudnij sprytnie, uspokajając mózg, że jego potrzeby kaloryczne zostaną zaspokojone. Wykorzystaj te sprawdzone produkty. Dowiedz się, co i dlaczego działa.<br><br> Dla tych, co wolą czytać: <a href="http://zdrowie.gazeta.pl/Zdrowie/56,101460,13402470,Zabojcy_tluszczu___produkty__ktore_pomoga_spalic_tkanke.html">wersja artykułowa <br><br> <a href="https://www.facebook.com/Zdrowie-Gazetapl-331860956887755/">Dołącz do serwisu Zdrowie na Facebooku!</a>

  • Obsesyjne myślenie o wadze i diecie - ile czasu pochłania i skąd się bierze?

    Obsesyjne myślenie o wadze i diecie - ile czasu pochłania i skąd się bierze?

    "Znów mi się przytyło. Trzeba było jeść tę pizzę i czekoladę? Koniecznie muszę przejść na dietę, tylko jaką?" Czy tak wygląda twój tok myślowy? Nieustannie myślisz o wadze, kaloriach i odchudzaniu? Sprawdź, ile czasu średnio upływa nam na dietetycznych rozważaniach, czyja to domena i co nas skłania do samoudręczania.

  • Powiedz jak jesz, a dowiesz się, kim jesteś. Wywiad żywieniowy, czyli dietetyczny rachunek sumienia

    Powiedz jak jesz, a dowiesz się, kim jesteś. Wywiad żywieniowy, czyli dietetyczny rachunek sumienia

    Co jesz, ile, kiedy, czego nie przełkniesz? Kiedy odczuwasz największy apetyt: rano, w ciągu dnia czy może raczej wieczorem? Pod wpływem stresu rzucasz się na lodówkę czy wręcz przeciwnie - omijasz ją szerokim łukiem? Sposób odżywiania mówi o nas więcej niż myślimy. Co i jaki wpływ mają na nas nawyki żywieniowe? Pytamy dietetyczkę.

  • Dużo minerałów, mało kalorii - zalety marchewki

    Dużo minerałów, mało kalorii - zalety marchewki

    Marchew podobno pochodzi z Chin. Tam jedzono ją już kilka tysięcy lat temu. Potem jej nasiona rozwiał wiatr po całym świecie. Chętniej jedzą ją Europejczycy niż ludzie Wschodu. A kto je marchewkę, ma piękną skórę.

  • Batoniki z ostrzeżeniem

    Batoniki z ostrzeżeniem

    Parlament Europejski wypowiada wojnę produktom o wysokiej zawartości cukrów i tłuszczów. W trosce o obywateli UE, urzędnicy chcą umieścić na paczkach np. batoników ostrzeżenia podobne do tych, jakie znaleźć możemy np. na produktach tytoniowych. Planowane są również zmiany w treściach reklam produktów o podwyższonej kaloryczności - urzędnicy chcą skończyć z ?pozytywnym przesłaniem? spotów.

  • Keczup i spółka

    Keczup i spółka

    Typowa kolacja po polsku: parówka z chrzanem, kiełbasa na gorąco z musztardą, kanapka z szynką i majonezem albo z żółtym serem i keczupem. Tylko czy te dodatki nie szkodzą? Ile mają kalorii? Czy warto je kupować?

  • Zdrowe jaja i zajączki... z czekolady

    Zdrowe jaja i zajączki... z czekolady

    Jedzenie umiarkowanych ilości czekolady może zapobiegać zawałom i udarom - donosi ?European Heart Journal?.