kalorie

  • Brzoskwinia - owocowy przebój lata. Wartości odżywcze i właściwości lecznicze brzoskwini

    Brzoskwinia - owocowy przebój lata. Wartości odżywcze i właściwości lecznicze brzoskwini

    Szczyt sezonu na brzoskwinie przypada na sierpień. Warto skorzystać z mocy tych pysznych owoców. Brzoskwinie mają sporo witamin, są małokaloryczne. Nic, tylko się zajadać!

  • Kaloria i kilokaloria - czym się różnią i dlaczego większość z nas jest w błędzie?

    Kaloria i kilokaloria - czym się różnią i dlaczego większość z nas jest w błędzie?

    Kaloria to jednostka, którą powszechnie i błędnie używa się do określenia liczby kilokalorii. Jeśli usłyszysz, że coś ma dużo kalorii, możesz być pewien, iż tak naprawdę chodzi tu o kilokalorie, czyli kcal. Kaloria i kilokaloria - jak je rozróżnić?

  • Aspartam - osławiony słodzik. Czy trzeba się go bać?

    Aspartam - osławiony słodzik. Czy trzeba się go bać?

    Aspartam to sztuczny środek słodzący. Sporo osób podejrzewa aspartam o szkodliwy wpływ na zdrowie, jednak żadne badania nie dowodzą, że spożywany w umiarze może zrobić nam krzywdę.

  • Bardzo tuczące przysmaki lata. Wiesz, ile to ma kalorii?

    Bardzo tuczące przysmaki lata. Wiesz, ile to ma kalorii?

    <b>Mrożona kawa, lody, gofry, frytki, karkówka z grilla... Trudno się nie skusić. Lepiej zobacz ten film, nim sięgniesz po kolejną porcję. </b><br><br> Czyste lody czy kawa, nawet gofry, szczególnie kaloryczne nie są. Problem w tym, że często wybieramy opcję z dodatkami: bitą śmietaną, posypką, polewą, pokruszonymi ciasteczkami... Wartość kaloryczna szybuje wówczas bez kontroli w górę... <br><br> Frytki i grillowane mięso nie dość, że są kalorycznymi bombami, nie zawierają praktycznie żadnych cennych składników odżywczych, to wręcz bywają szkodliwe dla zdrowia. Oczywiście, świat się nie zawali, jeśli raz czy drugi zaszalejesz na urlopie. Jeśli jednak regularnie będziesz sobie folgować, jesień może być ciężka. Dosłownie. <br><br> Dla tych, co wolą czytać, <a href="http://zdrowie.gazeta.pl/Zdrowie/56,101460,12143625,Najbardziej_tuczace_wakacyjne_przysmaki___lista_grzechow.html">poszerzona wersja artykułowa.</a><br> W niej także więcej o wpływie poszczególnych produktów na zdrowie. <br><br> <a href="https://www.facebook.com/pages/Zdrowie-Gazetapl/331860956887755">Dołącz do Zdrowia na Facebooku!</a>

  • Jak obliczyć wartość energetyczną posiłku, czyli ile to ma kalorii?

    Jak obliczyć wartość energetyczną posiłku, czyli ile to ma kalorii?

    Spożywane pożywienia dostarcza nam energii niezbędnej do funkcjonowania. Które produkty zawierają jej najwięcej, a które - najmniej? Jak obliczyć wartość kaloryczną posiłku? Tłumaczy dr inż. Beata Przygoda z Instytutu Żywności i Żywienia.

  • Potrawy wigilijne zdrowe i dietetyczne? Lepiej to zobacz!

     Potrawy wigilijne zdrowe i dietetyczne? Lepiej to zobacz!

    <b>Chociaż wigilijny stół ugina się od obfitości jedzenia, zasadniczo uważamy, że te tradycyjnie postne dania są dietetyczne, zdrowe i nie tuczą. Rzecz nie tylko w tym, że jemy dużo. Istotne, jak przyrządzamy nasze potrawy. Nie dość, że przez niewłaściwe dodatki kalorie dosłownie szybują w górę, to potem jeszcze pyszną kolację trzeba odchorować</b>. <br><br> Panierki, smażenie w głębokim tłuszczu, a nawet brak odpowiednich przypraw, sprawiają, że po światecznym posiłku coś nam leży na wątrobie. <br><br> Wiesz, że czysty barszcz, znakomite źródło przeciwzapalnej, odmładzającej betaniny, w szklance zawiera tylko 45 kcal, ale już w talerzu z uszkami kaloryczna strzałka szybuje do 250 kcal? Lubisz karpia na parze? Niewiele osób lubi i zapewne nie przekona ich wiedza, że taki ma zdecydowanie mniej kalorii od obtoczonego w mące i usmażonego na oleju... Zwłaszcza, że obie wersje dostarczą dobrego białka i zdrowych tłuszczów. <br><br> A śledzie lub kapusta z grochem? Zdrowe czy nie? Analizujemy składniki potraw wigilijnych, liczymy kalorie, sprawdzamy walory zdrowotne. Podpowiadamy też, jakie zioła warto dodać do kapusty, by potem nie bolał nas brzuch. <br><br> Dla tych, co wolą czytać, <a href="http://zdrowie.gazeta.pl/Zdrowie/56,101460,13066696,Potrawy_wigilijne___ile_w_nich_kalorii__ile_zdrowia_.html">poszerzona wersja artykułowa</a> <br><br> Dołącz do Zdrowia na <a href="https://www.facebook.com/Zdrowie-Gazetapl-331860956887755">Facebooku!</a>

  • Potrawy wigilijne zdrowe i dietetyczne? Lepiej to zobacz!

    Potrawy wigilijne zdrowe i dietetyczne? Lepiej to zobacz!

    <b>Chociaż wigilijny stół ugina się od obfitości jedzenia, zasadniczo uważamy, że te tradycyjnie postne dania są dietetyczne, zdrowe i nie tuczą. Rzecz nie tylko w tym, że jemy dużo. Istotne, jak przyrządzamy nasze potrawy. Nie dość, że przez niewłaściwe dodatki kalorie dosłownie szybują w górę, to potem jeszcze pyszną kolację trzeba odchorować</b>. <br><br> Panierki, smażenie w głębokim tłuszczu, a nawet brak odpowiednich przypraw, sprawiają, że po światecznym posiłku coś nam leży na wątrobie. <br><br> Wiesz, że czysty barszcz, znakomite źródło przeciwzapalnej, odmładzającej betaniny, w szklance zawiera tylko 45 kcal, ale już w talerzu z uszkami kaloryczna strzałka szybuje do 250 kcal? Lubisz karpia na parze? Niewiele osób lubi i zapewne nie przekona ich wiedza, że taki ma zdecydowanie mniej kalorii od obtoczonego w mące i usmażonego na oleju... Zwłaszcza, że obie wersje dostarczą dobrego białka i zdrowych tłuszczów. <br><br> A śledzie lub kapusta z grochem? Zdrowe czy nie? Analizujemy składniki potraw wigilijnych, liczymy kalorie, sprawdzamy walory zdrowotne. Podpowiadamy też, jakie zioła warto dodać do kapusty, by potem nie bolał nas brzuch. <br><br> Dla tych, co wolą czytać, <a href="http://zdrowie.gazeta.pl/Zdrowie/56,101460,13066696,Potrawy_wigilijne___ile_w_nich_kalorii__ile_zdrowia_.html">poszerzona wersja artykułowa</a> <br><br> Dołącz do Zdrowia na <a href="https://www.facebook.com/Zdrowie-Gazetapl-331860956887755">Facebooku!</a>

  • Popraw metabolizm i pracę jelit: 5 doskonałych źródeł błonnika

    Popraw metabolizm i pracę jelit: 5 doskonałych źródeł błonnika

    <b>Aby utrzymać wagę w ryzach, sprawnie trawić i po prostu dobrze czuć się we własnym ciele, każdego dnia potrzebujemy 20 do 40 g błonnika pokarmowego.</b><br><br> Większość Polaków nie zjada nawet 15 g. Panuje też błędne przekonanie, że aby dostarczyć zalecaną dawkę, konieczne jest zjadanie ogromnych porcji "zieleniny".<br><br>Okazuje się jednak, że niedobór łatwo uzupełnić. Niektóre produkty spożywcze (np. orzechy kokosowe czy czerwona fasola) to prawdziwe bomby błonnikowe. Wśród nich znajdziesz nie tylko smaczne przekąski, ale także prawdziwe łakocie. Dzięki naszemu filmowi możesz także ustalić, ile mają kalorii i czy obfitość błonnika to ich jedyna zaleta. <br><br>Dla tych, co wolą czytać, <a href="http://zdrowie.gazeta.pl/Zdrowie/56,101460,12769875,Blonnikowi_liderzy___poznaj_produkty__ktore_maja_najwiecej.html">poszerzona wersja artykułowa </a>. <br><b><a href="https://www.facebook.com/pages/Zdrowie-Gazetapl/331860956887755"> Dołącz do serwisu Zdrowie na Facebooku!</a></b></br>

  • Dieta 1000 kcal - skuteczny sposób na zbędne kilogramy?

    Dieta 1000 kcal - skuteczny sposób na zbędne kilogramy?

    Dieta 1000 kcal należy do najbardziej popularnych diet odchudzających. Mimo że jest bardzo skuteczna, podobnie jak każda dieta ma swoje minusy i nie zawsze i nie przez wszystkich może być stosowana. Jak wygląda prawidłowo skonstruowane menu i na czym polega sama dieta?

  • "Light" odchudzanie - nie daj się zapędzić w dietetyczną pułapkę

    Odchudzać się, a może popuścić pasa - oto współczesne dylematy. Z jednej strony spożywamy coraz więcej, z drugiej liczymy kalorie i kilogramy. Co piąty z nas przynajmniej raz na miesiąc rozpoczyna dietę, a średnio co trzeci poszukuje w sklepach żywności oznaczonej jako niskokaloryczna. Produkty light obiecują idealne kształty bez wyrzekania się ulubionych potraw. Słusznie?