endorfiny

  • Chandry czas. Proste sposoby, by poprawić sobie nastrój

    Chandry czas. Proste sposoby, by poprawić sobie nastrój

    Niewątpliwie przyszła jesień, a wraz z nią sezonowa melancholia. Co wygra z gorszym nastrojem? Proste rzeczy: ziołowa herbatka, czekolada, dobra muzyka, trochę ruchu... Pytanie, czy warto walczyć z każdym spadkiem samopoczucia, a jeśli tak, to co wtedy zyskujemy.

  • Wypalony po zimie? Ładuj akumulatory na wiosnę!

    Wypalony po zimie? Ładuj akumulatory na wiosnę!

    Słońce, dłuższy dzień i ten specyficzny zapach w powietrzu... Tak! Wiosna, nie tylko w kalendarzu, nadchodzi. Wbrew prognozom, że jeszcze może sypnąć śniegiem, wszystko budzi się do życia. Poznaj osiem sposobów na poprawę nastroju i gromadzenie niezbędnej energii.

  • Seks jest zdrowy. Mamy na to przynajmniej 7 dowodów

    Seks jest zdrowy. Mamy na to przynajmniej 7 dowodów

    Fizyczna bliskość to prawdziwe lekarstwo. Są na to naukowe dowody! Jeśli obawiasz się infekcji, dopada cię zmęczenie, wilczy apetyt na słodycze lub zakupy, po prostu postaw na zdrowie i kochaj się!

  • Sauna - co ci to da? Zalety korzystania z sauny

    Sauna - co ci to da? Zalety korzystania z sauny

    Sucha, mokra, parowa, na podczerwień... Dla zdrowia, urody, lepszego samopoczucia... Sauna poprawi krążenie, odporność, pomoże oczyścić skórę, ale uwaga: ważny jest jej rodzaj, a także pewność, że akurat tobie nie zaszkodzi.Dowiedz się więcej na temat zalet korzystania z sauny.

  • Wypalony po zimie? Ładuj akumulatory na wiosnę!

     Wypalony po zimie? Ładuj akumulatory na wiosnę!

    <b>Poznaj 6 prostych sposobów pobierania energii z pożywienia, otoczenia, powietrza... Nie potrzebujesz zbyt wiele czasu ani pieniędzy, by poczuć się lepiej na wiosnę. Zmiany wprowadzaj już od śniadania.</b> <br><br> Zjedz owsiankę, wypij zieloną herbatę, szklankę świeżo wyciskanego soku... Nie masz ochoty? Znamy zdecydowanie przyjemniejsze sposoby na wiosenne ładowanie akumulatorów. Klucz do lepszego nastroju, sił witalnych, ożywczej energii to przede wszystkim drugi człowiek. Pamiętaj jednak, że równie ważne jest pozbycie się toksyn, uzupełnienie witaminowych niedoborów i walka ze stresem. <br><br> Jak to zrobić szybko i skutecznie? Zobacz, jak ładuje się twoja wewnętrzna bateria <br><br> Dla tych, co wolą czytać: <a href="http://zdrowie.gazeta.pl/zdrowaaktywnarodzina_zdrowo/56,148166,11249916,Doladuj_baterie_przed_wiosna_.html"><b>poszerzony poradnik</b></a> <br><br> Dołącz do Zdrowia na <a href="https://www.facebook.com/Zdrowie-Gazetapl-331860956887755/"><b>Facebooku!</b></a>

  • Wypalony po zimie? Ładuj akumulatory na wiosnę!

    Wypalony po zimie? Ładuj akumulatory na wiosnę!

    Poznaj 6 prostych sposobów pobierania energii z pożywienia, otoczenia, powietrza... Nie potrzebujesz zbyt wiele czasu ani pieniędzy, by poczuć się lepiej na wiosnę. Zmiany wprowadzaj już od śniadania <br><br> Zjedz owsiankę, wypij zieloną herbatę, szklankę świeżo wyciskanego soku... Nie masz ochoty? Znamy zdecydowanie przyjemniejsze sposoby na wiosenne ładowanie akumulatorów. Klucz do lepszego nastroju, sił witalnych, ożywczej energii to przede wszystkim drugi człowiek. Pamiętaj jednak, że równie ważne jest pozbycie się toksyn, uzupełnienie witaminowych niedoborów i walka ze stresem. <br><br> Jak to zrobić szybko i skutecznie? Zobacz, jak ładuje się twoja wewnętrzna bateria <br><br> Dla tych, co wolą czytać: <a href=http://zdrowie.gazeta.pl/zdrowaaktywnarodzina_zdrowo/56,148166,11249916,Doladuj_baterie_przed_wiosna_.html><b>poszerzony poradnik</b></a> <br><br> Dołącz do Zdrowia na <a href=?https://www.facebook.com/Zdrowie-Gazetapl-331860956887755/?><b>Facebooku!</b></a>

  • Seks najlepszy na świąteczny stres

    Seks najlepszy na świąteczny stres

    Przedświąteczny ferwor zazwyczaj daje się we znaki. Trzeba ubrać choinkę, kupić i spakować prezenty, przygotować wigilijne potrawy. Jaki jest najlepszy sposób na poradzenie sobie z nerwami w tym okresie? Może być naprawdę przyjemnie - zapewniają naukowcy. Kto najchętniej w łóżku rozładowuje świąteczne napięcie oraz jakie są z tego korzyści?

  • Sport: co konkretnie ma z tego twój organizm?

    Sport: co konkretnie ma z tego twój organizm?

    <b>Zyski dla serca, płuc, kości, stawów, mózgu... Zbadane, sprawdzone, dowiedzione. Zatem: wstań z kanapy i rusz się.</b> <br><br> Zmuszając ciało do wysiłku, poprawiasz ukrwienie mózgu, sprzyjasz wytworzeniu nowych połączeń między neuronami i uwolnieniu endorfin. I co z tego masz? Lepszą pamięć, szybsze uczenie się, poczucie szczęścia, sprawność intelektualną do późnej starości. <br><br> Pojemność płuc w spoczynku wynosi ok. 7 litrów powietrza. Podczas treningu minutowa wentylacja całkowita rośnie do ponad 100 litrów. Poprawia się pasaż treści pokarmowej w układzie trawiennym. Reguluje rytm serca, poprawia krążenie... Z tych wszystkich przemian wynikają konkretne zyski. Ochrona przed chorobami cywilizacyjnymi, młodszy wygląd, większa wydolność... <br><br> Zobacz, jak sport rekreacyjny wpływa na twoje zdrowie i wybrane narządy. <br><br> Dla tych, co wolą czytać: <br> <a href="http://zdrowie.gazeta.pl/Zdrowie/56,107103,11495544,Aktywnosc_fizyczna___dobierz_ja_do_swoich_celow__Ktora.html">Przegląd dyscyplin sportowych i ich wpływ na zdrowie</a><br> <a href="http://zdrowie.gazeta.pl/Zdrowie/1,107103,16813075,Aktywnosc_fizyczna_jest_zdrowa__Czy_wiesz_dlaczego_.html">Szczegółowa analiza wpływu ruchu na organizm</a> <br><br> Dołącz do Zdrowia na <a href="https://www.facebook.com/Zdrowie-Gazetapl-331860956887755">Facebooku!</a>

  • Dlaczego latem rośnie apetyt na seks? Więcej wolności i okazji to niewystarczające wyjaśnienie [+16]

    Dlaczego latem rośnie apetyt na seks? Więcej wolności i okazji to niewystarczające wyjaśnienie [+16]

    <b>W wakacje chce nam się bardziej, niezależnie od tego czy jesteśmy debiutującymi kochankami, czy bardzo doświadczonymi. Uwolnienie od stresów, nadzoru i obowiązków zdarza się jednak nie tylko latem. Tymczasem w ciepłe miesiące seks smakuje lepiej. Dlaczego? To głównie chemia</b><br><br> Przemiany biochemiczne w naszej skórze. Burza hormonów, prowokowanych (TAK!) przez promienie słoneczne u obu płci. Naturalne zabiegi pobudzające, niejednokrotnie poza naszą świadomością. Przybywa testosteronu, endorfin i... dzieje się. Mężczyźni śmielej ruszają na łowy, a kobiety stawiają mniejszy opór, albo przejmują tradycyjne męskie role. Testosteron to hormon odwagi i to mit, że mają go tylko panowie.<br><br> Zobacz, jak działa wakacyjna chemia miłości. Poznaj więcej przyczyn letniej seksualnej otwartości, dowiedzionych lub sugerowanych przez naukowców.<br><br> Dla tych, co wolą czytać, <a href="http://zdrowie.gazeta.pl/Zdrowie/1,105817,9545479,Dlaczego_seks_i_slonce_chodza_w_parze_.html">wersja artykułowa</a><br> <a href="https://www.facebook.com/pages/Zdrowie-Gazetapl/331860956887755">Dołącz do Zdrowia na Facebooku!</a>

  • Piersi i pieszczoty. Jak reagują?

    
Piersi i pieszczoty. Jak reagują?

    Sutki twardnieją. Piersi oblewają się rumieńcem, idą do przodu. Biust odgrywa ważną rolę w seksie, bo to ekspozycja chemii miłości, Niagara kuszenia: przekonuje seksuolog Stanisław Dulko <br><br> Podczas pieszczot zachodzą intensywne zmiany neurohormonalne. Wydzielane feromony przyprawiają mężczyzn o zawrót głowy. Burza endorfin umożliwia kobiecie czerpanie radości z seksu. Zatem: piersi potrzebujemy oboje. A co zrobić, gdy ona nie chce eksponować ich w pełni, tylko upiera się, by zostać w biustonoszu? <br><br> 'Dobry seks' to cykl w którym Agnieszka Wirtwein-Przerwa i jej goście rozmawiają o zagadnieniach dotyczących ludzkiej intymności. Ciąża, związki, seks - w tym programie nie ma tematów tabu. Oglądaj, a na pewno dowiesz się czegoś nowego! Pozostałe odcinki cyklu znajdziecie <a href="http://zdrowie.gazeta.pl/Zdrowie/0,125848.html" />tutaj</a>. W rolę rozjemcy i prowadzącej program "Dobry Seks" wcieliła się, jak zawsze, Agnieszka Wirtwein.