endomorfik

  • Jaki jest twój typ budowy ciała?

    Jaki jest twój typ budowy ciała?

    Wyróżniamy trzy podstawowe typy budowy ciała: ektomorficzną, endomorficzną i mezomorficzną. Bardzo ważne jest to, aby poznać dokładniej swój typ budowy, gdyż pomoże to w ułożeniu odpowiedniej diety oraz planu treningowego. Czym zatem charakteryzuje się ektomorfik, endomorfik i mezomorfik oraz jak samodzielnie zdiagnozować swój typ budowy ciała?

  • Endomorfik - co to znaczy? Jak powinien ćwiczyć i jeść endomorfik?

    Endomorfik - co to znaczy? Jak powinien ćwiczyć i jeść endomorfik?

    Endomorfik to, obok ektomorfika i mezomorfika, jeden z trzech podstawowych typów budowy ciała (somatotypów). Każdy z typów posiada zestaw charakterystycznych cech zewnętrznych, ale określa również pewne predyspozycje do zachowania się organizmu w określonych warunkach. W związku z tym, planując dietę oraz treningi należy zwrócić uwagę na swój somatotyp i dopasować sposób odżywiania i rodzaj aktywności fizycznej do własnych uwarunkowań. Jakie cechy są charakterystyczne dla endomorfika i jaka dieta oraz trening będą dla niego odpowiednie?

  • Somatotyp - jaki jest twój typ sylwetki?

    Somatotyp - jaki jest twój typ sylwetki?

    Somatotyp to inaczej typ budowy ciała. Rozróżnia się trzy główne somatotypy: ektomorfik, mezomorfik oraz endomorfik. Z somatotypem wiąże się nie tylko budowa ciała, ale również reakcje organizmu na różne rodzaje diety czy ćwiczeń fizycznych. Ze względu na to znajomość swojego somatotypu jest szczególnie ważna podczas układania diety oraz planu treningowego.