dobry nastrój

  • Seks, słońce, słodycze... 3 razy "s", czyli przepis na szczęście? Wszystko przez SEROTONINĘ!

    Seks, słońce, słodycze... 3 razy

    Masz już dosyć tych krótkich dni i łagodnej, ale jednak, zimy? Doładuj się serotoniną, hormonem szczęścia! To możliwe nawet wtedy, gdy brakuje światła, od którego w znacznej mierze zależy jej poziom. Są inne dobre źródła! <br><br> Serotonina to ważny neuroprzekaźnik, który odpowiada nie tylko za twój nastrój, ale częściowo także za dobry sen, prawidłowe ciśnienie krwi a nawet funkcjonowanie układu pokarmowego czy regularność cyklu miesiączkowego i w efekcie zdrowie ogólne. Serotonina produkowana jest w podwzgórzu i nieprzypadkowo nazywana hormonem szczęścia. Jej obniżony poziom prowadzi do depresji. <br><br> Do jej produkcji niezbędny jest tryptofan: rodzaj białka, które znajdziesz w nabiale, rybach, indyku, bananach i soi. <br><br> Sam tryptofan jednak nie wystarczy, by twój nastrój poszybował w górę. Skomplikowany proces uwalniania serotoniny jest związany z węglowodanami. A jaki to ma związek z seksem i jeszcze jednym "s"? Zobacz! <br><br> Dla tych, co wolą czytać: <a href="http://zdrowie.gazeta.pl/Zdrowie/1,105806,9909213,Naladuj_sie_serotonina_i_badz_szczesliwy__3_sposoby.html">poszerzona wersja artykułowa</a><br><br> <a href="https://www.facebook.com/Zdrowie-Gazetapl-331860956887755">Dołącz do Zdrowia na Facebooku!</a>