Spadek, obniżenie nastroju, zdarza się każdemu od czasu do czasu. Nie musi od razu oznaczać depresji. Mimo uczucia smutku, przygnębienia, czasem obojętności na pozytywne strony życia, spadek nastroju nie jest jeszcze powodem do wielkiego niepokoju. Dopiero gdy trwa dłużej niż dwa tygodnie i towarzyszą mu dodatkowe objawy, można mówić o depresji lub dystymii.

Zaburzenia lękowe (lęk uogólniony) to trudne do opanowania, nadmierne zamartwianie się, nie mające rzeczywistych przyczyn, adekwatnych do poziomu lęku. To "zamartwianie się na zapas". Obniża ono jakość życia i zaburza funkcjonowanie społeczne na równi z depresją.

Odchudzanie nie da oczekiwanych rezultatów, gdy ważysz za dużo nie tylko z powodu braku ruchu i nadmiaru kalorii. Wiele ukrytych problemów ze zdrowiem utrudnia lub wręcz uniemożliwia efektywną utratę wagi.

Las, pobyt na łonie przyrody - to naturalny antydepresant. Spacer wśród drzew, zanurzenie się w leśną szczególną atmosferę i wdychanie ożywczego zapachu, obniża poziom stresu, wzmaga produkcję serotoniny, a także mobilizuje nasz układ odpornościowy do pracy.

Cięcie się, a także inne metody samookaleczania, są wyrazem zaburzeń psychicznych prowadzących do autoagresji. Problemy tego typu pojawiają się często w przebiegu depresji, a także w przypadku problemów z akceptacją samego siebie.

Dieta to jeden z ważnych czynników mających wpływ na nasze samopoczucie. W walce z depresją i innymi schorzeniami psychicznymi może pomóc także zmiana nawyków żywieniowych. Jak dowodzą badania, jedna z najzdrowszych diet świata, czyli dieta śródziemnomorska, jest pomocna także w zapobieganiu depresji.

Kwetiapina - to lek o działaniu psychotropowym drugiej generacji stosowany w terapii zaburzeń psychicznych, takich jak między innymi depresja oraz schizofrenia. Kwetiapina jest wykorzystywana również do leczenia pacjentów cierpiących na stany lękowe oraz bezsenność.

Jak dowiadujemy się z danych zgromadzonych przez polską policję, w 2018 roku na terenie Polski doszło do 11 167 prób samobójczych. Z tego 772 przypadki dotyczą dzieci poniżej 18. roku życia.

Dziurawiec i jego właściwości lecznicze wykorzystywane są od setek lat. W skład dziurawca wchodzi, między innymi, hiperycyna i hiperforyna, substancje aktywne pomocne w leczeniu depresji. Dziurawiec leczy wątrobę, zwalcza stany zapalne w organizmie, jest pomocny w kamicy moczowej i w wielu innych schorzeniach.

Elektrowstrząsy w powszechnej świadomości nie mają specjalnie dobrej opinii, ale okazuje się, jak podkreślają lekarze, że jest to metoda obecnie już bezbolesna, bezpieczna i przede wszystkim skuteczna. Walczy z jedną z najcięższych współczesnych przypadłości, czyli z depresją. Elektrowstrząsy stosuje się w schizofrenii, gdy leki przestają już działać, a także w katatonii i w kilku innych schorzeniach psychiatrycznych.