aktywność fizyczna

  • Lekarz namawia do nieustępowania starszym w autobusie. O co chodzi?

    Lekarz namawia do nieustępowania starszym w autobusie. O co chodzi?

    Profesor z Uniwersytetu Oksfordzkiego zachęca, by pomóc starszym osobom zadbać o zdrowie. Jak? "Zmuszając" ich do stania w środkach komunikacji miejskiej.

  • Pora jedzenia ma znaczenie! Dlaczego warto trzymać się dobowego cyklu organizmu?

    Pora jedzenia ma znaczenie! Dlaczego warto trzymać się dobowego cyklu organizmu?

    Nasze samopoczucie w dużej mierze zależy od tego, co i jak jemy. Istotna jest również pora dnia, w której sięgamy po posiłki. W zabieganej codzienności coraz trudniej o rytuały, ale jednak warto.

  • Pączek w tłusty czwartek - na słodko, ale tylko od święta?

    Pączek w tłusty czwartek - na słodko, ale tylko od święta?

    Jak mówi tradycja w tłusty czwartek trzeba zjeść przynajmniej jednego pączka, by zapewnić sobie uśmiech losu. Warto wiedzieć skąd się wziął, jak powstaje i jak pozbyć się dostarczonych przez pączka kalorii.

  • Narty biegowe - sport dla każdego?

    Narty biegowe - sport dla każdego?

    Sukcesy sportowe Justyny Kowalczyk sprawiły, że liczba chcących spróbować swoich sił w narciarstwie biegowym stale rośnie. Zanim zdecydujesz się dołączyć do tej grupy, sprawdź co należy o nim wiedzieć, jak się przygotować do sezonu, a przede wszystkim czy to aktywność odpowiednia dla ciebie

  • Tauryna

    Tauryna

    Białka mają szczególne znaczenie dla osób uprawiających sport. Zaliczana do nich tauryna wpływa na metabolizm oraz przyspiesza regenerację mięśni. Stanowi również jeden ze składników napojów energetycznych.

  • Kochasz swoje serce? Skup się na diecie

    Kochasz swoje serce? Skup się na diecie

    <b>W ciągu życia przez nasz organizm przechodzi ok. 40 ton żywności. Jeśli będą to śmieci, nas też zbudują śmieci" - przypomina Agnieszka Piskała, specjalista żywienia, ekspert kampanii 'Moda na Serce'</b> <br><br> Jeśli już chorujesz, pomóc może dieta. Jeśli chcesz przed chorobą się uchronić, także pilnuj, by ten codzienny koszyk produktów był dobrej jakości - dodaje ekspertka. <br><br> Agnieszka Piskała przeanalizowała aktualną piramidę żywienia i wyjaśniła, dlaczego w jej podstawie znalazła się aktywność fizyczna. <br><br> Jaki jest związek między warzywami a cholesterolem? Zbożami a ryzykiem udaru? Ile wolno spożyć dobrych olejów i dlaczego tak mało? Zobacz <br><br> Film powstał w ramach kampanii <a href="http://www.modanaserce.pl/">Moda na Serce</a><br><br> Dla tych, co wolą czytać, <a href="http://zdrowie.gazeta.pl/Zdrowie/7,101460,19600055,nowa-piramida-zywieniowa-takze-w-polsce.html">artykuł na temat piramidy żywienia</a><br> <br><a href="https://www.facebook.com/zdrowie.gazetapl/">Dołącz do Zdrowia na Facebooku!</a>

  • Kochasz swoje serce? Skup się na diecie

    Kochasz swoje serce? Skup się na diecie

    W ciągu życia przez nasz organizm przechodzi ok. 40 ton żywności. Jeśli będą to śmieci, nas też zbudują śmieci" - przypomina Agnieszka Piskała, specjalista żywienia, ekspert kampanii 'Moda na Serce' <br><br> Jeśli już chorujesz, pomóc może dieta. Jeśli chcesz przed chorobą się uchronić, także pilnuj, by ten codzienny koszyk produktów był dobrej jakości - dodaje ekspertka. <br><br> Agnieszka Piskała przeanalizowała aktualną piramidę żywienia i wyjaśniła, dlaczego w jej podstawie znalazła się aktywność fizyczna. <br><br> Jaki jest związek między warzywami a cholesterolem? Zbożami a ryzykiem udaru? Ile wolno spożyć dobrych olejów i dlaczego tak mało? Zobacz <br><br> Film powstał w ramach kampanii <a href="http://www.modanaserce.pl/">Moda na Serce</a><br><br> Dla tych, co wolą czytać, <a href="http://zdrowie.gazeta.pl/Zdrowie/7,101460,19600055,nowa-piramida-zywieniowa-takze-w-polsce.html">artykuł na temat piramidy żywienia</a><br> <br><a href="https://www.facebook.com/zdrowie.gazetapl/">Dołącz do Zdrowia na Facebooku!</a>

  • Proste sposoby ułatwiające przetrwanie na diecie. Odchudzanie zacznij od domu

    Proste sposoby ułatwiające przetrwanie na diecie. Odchudzanie zacznij od domu

    Odchudzanie to zazwyczaj nie lada wyzwania, a stawianie na dietę "cud" czy podobne jej wynalazki niejednokrotnie przynosi opłakane skutki. Walkę z nadmiarem kilogramów można sobie ułatwić zmieniając najbliższe otoczenie i kilka nawyków. Jak to zrobić i od czego zacząć?

  • Samotnie przepłynął Wisłę kajakiem. Na co dzień walczy z cukrzycą

    Samotnie przepłynął Wisłę kajakiem. Na co dzień walczy z cukrzycą

    Samotnie przepłynął Wisłę kajakiem. Andrzej Michalik udowodnił, że cukrzyca nie stoi na przeszkodzie w podejmowaniu sportowych wyzwań i osiąganiu sukcesów. <br><br> Andrzej Michalik, choruje na cukrzycę typy pierwszego od dziecka. Przygotowanie samotnej wyprawy kajakowej zajęło mu rok. Swoją przygodę z projektem "Słodka Wisła" rozpoczął 2 lipca w Goczałkowicach-Zdroju. Codziennie wypływał około godziny 9 rano i kończył o 20, przez większość trasy płynął po 50-60 km dziennie. W kajaku miał cały ekwipunek: namiot, śpiwór, odzież na każdą pogodę, trzy telefony komórkowe, ładowarki solarne, filtr do wody, a także zapas jedzenia. 26 lipca szczęśliwie dopłynął do Gdańska, po 25 dniach, przepływając 1 000 km, pokonując żywioł wody, dziesięć burz, dwie wichury oraz metrowe fale. - To była walka każdego dnia, czasem nawet o życie. To moje prywatne zwycięstwo z chorobą, pokazałem cukrzycy, że mogę - mówi kajakarz. <br><br> Andrzej Michalik na co dzień pracuje w Centrum Wsparcia Teleinformatycznego Sił Zbrojnych. Od września zaczyna przygotowania do kolejnego przedsięwzięcia. <br><br> Dla tych, co wolą czytać, <a href="http://zdrowie.gazeta.pl/Zdrowie/56,101580,17334160,Cukrzyca__wszystko__co_warto_o_niej_wiedziec.html"> wszystko o cukrzycy</a> <br><br> <a href="https://www.facebook.com/zdrowie.gazetapl/">Dołącz do Zdrowia na Facebooku!</a>

  • Naukowcy ostrzegają: siedzenie 8 godzin dziennie zabija (dosłownie). Lista bezpiecznych aktywności, które możesz wdrażać od dziś

    Naukowcy ostrzegają: siedzenie 8 godzin dziennie zabija (dosłownie). Lista bezpiecznych aktywności, które możesz wdrażać od dziś

    Spędzasz przynajmniej 8 godzin dziennie w pozycji siedzącej i unikasz wszelkiej aktywności fizycznej? Jest zatem spore ryzyko, że niedługo... umrzesz. Takie wnioski opublikowano kilka dni temu w naukowym magazynie The Lancet. Jest rozwiązanie: 1 godzina aktywności dziennie. Przygotowaliśmy listę sportów, dostępnych dla każdej, początkującej osoby. Znajdź odpowiednią dla siebie.

Najczęściej czytane