aerobik

  • Bez ruchu ani rusz

    Bez ruchu ani rusz

    Dla miłośników tańca jazz-funk, dance aerobic albo afro przy bębnach afrykańskich. Dla walecznych aeroboxing. Dla wymagających trener osobisty trener. Jeżeli chcesz mieć chudsze biodra, uda czy brzuch albo trochę więcej mięśni, powinnaś ćwiczyć co najmniej dwa razy w tygodniu od 45 do 90 minut.

  • Tajny kod aerobiku

    Tajny kod aerobiku

    Hi-low Aerobics - choreograficzny układ ćwiczeń o niskiej i wysokiej intensywności, doskonale spalający tkankę tłuszczową i podnoszący ogólną wydolność fizyczną.

  • Pilates - nowa forma fitness

    Pilates - nowa forma fitness

    Doceniana przez takie gwiazdy jak Madonna, Tom Hanks czy Sandra Bullock nowa forma fitnessu zdobywa zwolenników również w Polsce. Pilates szybciej niż aerobic wyrabia mięśnie i smukłą sylwetkę.

  • Aerobik

    Aerobik

    Jak skutecznie zrzucić kilka kilogramów? Nie ma cudów - ruch i odpowiednia dieta to najlepsze sposoby na idealną sylwetkę

  • Sztanga lepsza niż dieta

    Sztanga lepsza niż dieta

    Jeżeli chcesz mieć chudsze biodra, uda czy brzuch albo trochę więcej mięśni, powinnaś ćwiczyć co najmniej dwa razy w tygodniu od 45 do 90 minut. Jakie ćwiczenia będą dla ciebie najlepsze?