Kontuzje

  • Sezon łyżwiarski - jak się przygotować?

    Sezon łyżwiarski - jak się przygotować?

    Każdej zimy lodowiska zapełniają się amatorami łyżwiarstwa. Ten stosunkowo niedrogi sport sprzyja kształtowaniu sylwetki, poprawia wydolność całego organizmu, a także wspiera odporność. Jak się przygotować do lodowego szaleństwa, aby uniknąć kontuzji?

  • Uwaga, ślisko! Jak upadać, żeby się nie połamać? Podpowiada ortopeda

    Uwaga, ślisko! Jak upadać, żeby się nie połamać? Podpowiada ortopeda

    Niby zima łagodna, a o upadek łatwo, szczególnie przy skokach temperatury i opadach deszczu ze śniegiem. To, czy bliskie spotkanie z podłożem skończy się jedynie siniakiem, czy poważnym urazem, w tym złamaniem, w znacznym stopniu zależy od nas. Ortopeda Adrian Rymarczyk przekonuje, że techniki upadania należy uczyć już dzieci. To możliwe, skoro rzadko dochodzi do groźnych kontuzji podczas treningów judo. Nie chodź z rękami w kieszeni, nie wysuwaj ręki, chroń głowę: co jeszcze i jak można zrobić? Sprawdź!<br><b><a href="https://www.facebook.com/pages/Zdrowie-Gazetapl/331860956887755"> Dołącz do serwisu Zdrowie na Facebooku!</a></b></br><br>Dla tych, co wolą czytać, więcej o <a href="http://zdrowie.gazeta.pl/Zdrowie/56,140728,17030673,Sezon_lyzwiarski___jak_sie_przygotowac_.html">zagrożeniach na lodzie </a>

  • Uwaga, ślisko! Ortopeda podpowiada, jak upadać, żeby nie zrobić sobie krzywdy

    Uwaga, ślisko! Ortopeda podpowiada, jak upadać, żeby nie zrobić sobie krzywdy

    Zimą, gdy deszcz ze śniegiem tworzą śliską nawierzchnię, o upadek nie jest tak trudno. Ortopeda Adrian Rymarczyk wyjaśnił ,że to, czy bliskie spotkanie z podłożem skończy się jedynie siniakiem, czy poważnym urazem, w tym złamaniem, w znacznym stopniu zależy od nas. Techniki upadania należy uczyć już dzieci. To możliwe, skoro rzadko dochodzi do groźnych kontuzji podczas treningów judo. Nie chodź z rękami w kieszeni, nie wysuwaj ręki, chroń głowę: co jeszcze i jak można zrobić? Sprawdź!<br><b><a href="https://www.facebook.com/pages/Zdrowie-Gazetapl/331860956887755"> Dołącz do serwisu Zdrowie na Facebooku!</a></b></br><br>Dla tych, co wolą czytać, więcej o <a href="http://zdrowie.gazeta.pl/Zdrowie/56,140728,17030673,Sezon_lyzwiarski___jak_sie_przygotowac_.html">zagrożeniach na lodzie </a>

  • Niezbędnik narciarza - o czym trzeba pamiętać przed i w trakcie sezonu?

    Niezbędnik narciarza - o czym trzeba pamiętać przed i w trakcie sezonu?

    Narty, buty i kombinezon to podstawa. Ale, czy to wszystko co należy ze sobą zabrać? O czym naprawdę warto pamiętać przed wyruszeniem na stok, aby czuć się bezpiecznie.

  • Urazy kolan w sezonie zimowym - leczenie i zapobieganie

    Urazy kolan w sezonie zimowym - leczenie i zapobieganie

    Nieodpowiednia technika jazdy, złe przygotowanie ogólne i niewłaściwy ekwipunek prowadzą do bolesnych uszczerbków na zdrowiu. Podczas uprawiania sportów zimowych najbardziej narażone na urazy są kolana.

Najczęściej czytane