ćwiczenia
Na czym polega trening cardio i jakie są jego zalety?
![Na czym polega trening cardio i jakie są jego zalety?]()
Trening cardio jest ciekawą opcją dla wszystkich, którzy chcą poprawić swoją kondycję. Zwany jest on również treningiem wytrzymałościowym lub tlenowym i polega na wykonywaniu umiarkowanych ćwiczeń. Przykładem może być jazda na rowerze, biegi czy ćwiczenia na skakance. Trening cardio świetnie sprawdzi się u osób chcących zrzucić kilka zbędnych kilogramów i poprawić ogólny wygląd sylwetki. Co warto wiedzieć o treningu cardio, jak można go wykonywać w domowych warunkach oraz jakie przynosi efekty?
Czy "mięsień piwny" robi się od piwa? [NaZdrowie]
![Czy]()
To, że nadmiar jakiegokolwiek alkoholu szkodzi, wszyscy wiemy. To przede wszystkim prosta droga do alkoholizmu. Do tego dochodzą liczne problemy zdrowotne - nie tylko fizyczne, lecz także psychiczne. Ale! Panuje przekonanie, że za alkoholową otyłość odpowiada przede wszystkim piwo - stąd wzięło się pojęcie tzw. mięśnia piwnego. Czy rzeczywiście winne jest tu piwo? <br><br> <b>NaZdrowie</b> to cykl wideo poruszający kontrowersyjne tematy związane ze światem medycyny. Opisujemy aktualne trendy i staramy się rozstrzygnąć, z czym mamy do czynienia - faktem czy mitem. <br><br> Wszystkie odcinki możesz obejrzeć <a href="http://www.gazeta.tv/Wideo/0,160422.html">tutaj</a>. <br><br> <a href="https://www.facebook.com/zdrowie.gazetapl/">Dołącz do Zdrowia na Facebooku!</a>
Czy brzuszki wyrzeźbią mięśnie brzucha? [NaZdrowie]
![Czy brzuszki wyrzeźbią mięśnie brzucha? [NaZdrowie]]()
Wielu z nas marzy o "twardym", idealnie wyrzeźbionym brzuchu. By ten stan osiągnąć, najczęściej rzucamy się do robienia brzuszków. Dziesiątki, setki powtórzeń, a efektów brak... Czy brzuszki to naprawdę najlepsza metoda na odchudzenie i umięśnienie brzucha? W najnowszym odcinku NaZdrowie odpowiadamy na to pytanie. <br><br> <b>NaZdrowie</b> to cykl wideo poruszający kontrowersyjne tematy związane ze światem medycyny. Opisujemy aktualne trendy i staramy się rozstrzygnąć, z czym mamy do czynienia - faktem czy mitem. <br><br> Wszystkie odcinki możesz obejrzeć <a href="http://www.gazeta.tv/Wideo/0,160422.html">tutaj</a>. <br><br> <a href="https://www.facebook.com/zdrowie.gazetapl/">Dołącz do Zdrowia na Facebooku!</a>
Tabletka zamiast ćwiczeń? Naukowcy już nad nią pracują. Ma dawać takie same efekty, jak profesjonalny trening
![Tabletka zamiast ćwiczeń? Naukowcy już nad nią pracują. Ma dawać takie same efekty, jak profesjonalny trening]()
O tym, że ruch jest zbawienny dla organizmu, wie każdy. Nie wszyscy jednak są w stanie ćwiczyć - np. osoby niepełnosprawne czy po operacji. To dla nich naukowcy opracowują lek, który daje efekty jak profesjonalny trening.
Dieta czy ćwiczenia? Ekspert z 30-letnim doświadczeniem rozwiewa wątpliwości
![Dieta czy ćwiczenia? Ekspert z 30-letnim doświadczeniem rozwiewa wątpliwości]()
Podstawą bezpiecznego dla zdrowia zrzucania dodatkowych kilogramów jest zarówno odpowiednia dieta, jak i ćwiczenia. Na czym skupić się bardziej, jeśli zależy nam na szybkich efektach?
Ćwiczenia na plecy, które możesz wykonać w domu
![Ćwiczenia na plecy, które możesz wykonać w domu]()
Ćwiczenia na plecy są istotnym elementem każdego treningu, chociaż plecy składają się z mięśni, które dość ciężko wytrenować. Wielu sportowców uważa, że ta grupa mięśniowa ma fundamentalne znaczenie dla kondycji całego organizmu. Grzbiet bierze bowiem udział we wszystkich czynnościach, jakie wykonuje człowiek. Ponadto to właśnie plecy mają największą powierzchnię ze wszystkich grup mięśniowych. Pomimo tego nie są w stanie zbyt wiele zrobić bez wsparcia mięśni barków lub bicepsów.
Stres i problemy z koncentracją? Nie pij energetyków. Lepiej idź pobiegać
![Stres i problemy z koncentracją? Nie pij energetyków. Lepiej idź pobiegać]()
Ćwiczenia mają zbawienny wpływ nie tylko na zdrowie fizyczne. To, że dostarczają mnóstwa pozytywnej energii, już wiemy, ale... Okazuje się, że dzięki regularnym treningom polepsza się też nasza koncentracja i pamięć! Naukowcy sprawdzili, które ćwiczenia są najlepsze "na myślenie". <br><br> <a href="http://zdrowie.gazeta.pl/Zdrowie/7,101580,21867396,niedosypiasz-twoj-mozg-zaczyna-sam-sie-zjadac.html">> Często niedosypiasz? Twój mózg zaczyna sam się zjadać [BADANIA]</a><br> <a href="http://zdrowie.gazeta.pl/Zdrowie/7,101580,21867396,niedosypiasz-twoj-mozg-zaczyna-sam-sie-zjadac.html">> Serwisy społecznościowe wpływają na twoje zdrowie psychiczne. Który szkodzi najbardziej?</a>
Kieliszek wina dziennie podwyższa ryzyko zachorowania na raka piersi? Są nowe badania
![Kieliszek wina dziennie podwyższa ryzyko zachorowania na raka piersi? Są nowe badania]()
Że zdrowy tryb życia popłaca, wszyscy wiemy. Okazuje się jednak, że nawet drobne odstępstwa od normy, czyli picie małego kieliszka wina, podwyższają ryzyko zachorowania na raka piersi.
Kreatyna - sojusznik w budowaniu masy mięśniowej. Czy przyjmowanie kreatyny jest bezpieczne?
![Kreatyna - sojusznik w budowaniu masy mięśniowej. Czy przyjmowanie kreatyny jest bezpieczne?]()
Kreatyna jest zawarta przede wszystkim w naszych mięśniach. Cieszy się popularnością szczególnie wśród sportowców - kreatyna w postaci suplementów pomaga w budowaniu masy mięśniowej.
Ćwiczenia izometryczne (gimnastyka izometryczna)
Ćwiczenia izometryczne (gimnastyka izometryczna) to rodzaj treningu siłowego. Metoda ta pozwala nie tylko rozciągnąć i wzmocnić mięśnie, ale i uzyskać zgrabną i szczupłą sylwetkę.
![Czy brzuszki wyrzeźbią mięśnie brzucha? [NaZdrowie]](http://bi.gazeta.pl/im/3f/1a/16/z23177023Q,Czy-brzuszki-wyrzezbia-miesnie-brzucha---NaZdrowie.jpg)
