Najnowsze artykuły o sporcie i urodzie

  • Gimnastyka twarzy - po co i w jaki sposób ćwiczyć mięśnie twarzy?

    Gimnastyka twarzy - po co i w jaki sposób ćwiczyć mięśnie twarzy?

    Gimnastyka twarzy, zwana także facefitness, jest świetnym sposobem na poprawę wyglądu twarzy oraz zachowanie młodego wyglądu. Na trening mięśni twarzy nie trzeba poświęcać wiele czasu, ale, aby osiągnąć zadowalające efekty, ćwiczenia trzeba wykonywać regularnie. Podpowiadamy, jak prawidłowo ćwiczyć mięśnie twarzy i przedstawiamy przykładowy zestaw ćwiczeń.

  • Elastyna - białko, które daje nam młodość

    Elastyna - białko, które daje nam młodość

    Elastyna jest białkiem wytwarzanym przez fibroblasty i tworzy sieć rozciągliwych włókien elastynowych w tkance łącznej skóry. Dzięki elastynie nasza skóra jest rozciągliwa, elastyczna i gładka. Występuje w parze z kolagenem i odpowiada za specyficzne właściwości skóry. To elastyna powoduje, że nasza skóra, nawet po znacznym rozciągnięciu, powraca do pierwotnego kształtu. Dopóki produkcja elastyny w naszym organizmie przebiega bez zakłóceń, nie musimy się martwić o zmarszczki.

  • Masaż shiatsu - na czym polega? Na jakie schorzenia pomaga?

    Masaż shiatsu - na czym polega? Na jakie schorzenia pomaga?

    Masaż shiatsu polega na uciskaniu palcami oraz całymi dłońmi ściśle określonych miejsc na ciele, tak zwanych szlaków energetycznych<br>Masaż shiatsu wywodzi się z tradycyjnej medycyny japońskiej. Według jej zasad masaż poprawia przepływ energii oraz przywrócą równowagę.

  • Refleksologia stóp, dłoni i twarzy

    Refleksologia stóp, dłoni i twarzy

    Refleksologia to metoda masażu, polegająca na uciskaniu konkretnych punktów na stopach, dłoniach lub twarzy człowieka, co powoduje samoleczenie organizmu, przywrócenie równowagi energetycznej oraz wpływa pozytywnie na stan emocjonalny pacjenta. Od 2005 roku refleksologia znajduje się na oficjalnej liście zawodów w Polsce. Według opinii wielu osób zabieg ten cieszy się dobrą skutecznością, jednakże najlepsze efekty uzyskuje się po kilku seriach masażu.

  • Cienie, sińce pod oczami: jak się ich pozbyć?

    Cienie, sińce pod oczami: jak się ich pozbyć?

    Cienie, sińce czy worki pod oczami to zmora wielu kobiet. Nawet najbardziej zadbana skóra twarzy, w towarzystwie cieni pod oczami, nie oddaje efektu, na jaki zasługuje, ponieważ sińce powodują, że twarz wygląda na niewypoczętą i zmęczoną. Cienie pod oczami również postarzają - nawet młode osoby, które mają problem z sińcami oraz workami w okolicach oczu, wyglądają o kilka lat starzej. W związku z tym kobiety, podczas wykonywania make-upu używają korektorów lub kremów rozświetlających, aby zniwelować efekt zasinionych miejsc, który wpływa negatywnie na cały makijaż.

  • Oczar wirginijski - co to jest? Jakie ma właściwości i jak się go stosuje?

    Oczar wirginijski - co to jest? Jakie ma właściwości i jak się go stosuje?

    Oczar wirginijski to roślina, która znana jest przede wszystkim ze swojego pozytywnego wpływu na skórę. Oczar ma jednak wiele więcej właściwości i zastosowań, między innymi zmniejsza stany zapalne oraz ma pozytywny wpływ na naczynia krwionośne. Jakie jeszcze właściwości ma oczar wirginijski i jak go stosować?

  • Krem pod oczy - zastosowanie, właściwości, składniki

    Krem pod oczy - zastosowanie, właściwości, składniki

    Skóra pod oczami to miejsce szczególnie wrażliwe, które wymaga dodatkowej pielęgnacji. W tym celu stosuje się kremy pod oczy. Dobre kremy pod oczami powinny zawierać dużo witamin, kwasów, olejów oraz antyoksydantów.

  • Sauna parowa, czyli łaźnia rzymska. Jakie efekty daje i jak korzystać z sauny parowej?

    Sauna parowa, czyli łaźnia rzymska. Jakie efekty daje i jak korzystać z sauny parowej?

    Sauna parowa, nazywana także łaźnią rzymską, to sauna, w której panuje wysoka wilgotność oraz umiarkowana temperatura. Seanse w takiej saunie wpływają na poprawę ogólnego stanu zdrowia, a także kondycji skóry. Jak należy korzystać z sauny parowej? Jakie są wskazania do takich zabiegów, a kto powinien z nich zrezygnować?

  • Operacja haluksów - kiedy jest konieczna

    Operacja haluksów - kiedy jest konieczna

    Haluksy to deformacja stóp, która wiąże się z dolegliwościami bólowymi, a w skrajnych przypadkach nawet z ograniczeniem ruchomości pacjenta. Istnieje kilka metod operowania haluksów, jednak zabiegu można w łatwy sposób uniknąć, jeżeli tylko rozpocznie się korygowanie deformacji odpowiednio wcześnie. Co zrobić, gdy zauważy się pierwsze objawy haluksów i jakie są możliwości leczenia operacyjnego?

  • Infuzja tlenowa, czyli odmładzanie skóry

    Infuzja tlenowa, czyli odmładzanie skóry

    Infuzja tlenowa to nowoczesny, nieinwazyjny zabieg mający na celu odświeżenie, wygładzenie skóry i zredukowanie przebarwień. Zabieg został opracowany przez niemieckich, duńskich oraz szwajcarskich naukowców i jest uważany za rewolucję w odmładzaniu skóry. Dla kogo wskazany jest zabieg infuzji tlenowej, jakich efektów można się po nim spodziewać i jaka jest cena zabiegu?

  • Aqua aerobik - jakie ma zalety i komu jest polecany?

    Aqua aerobik - jakie ma zalety i komu jest polecany?

    Aqua aerobik to ćwiczenia wykonywane w wodzie, które są połączeniem zajęć fitness, pływania oraz gimnastyki korekcyjnej. Tego typu zajęcia są polecane osobom, które przebyły kontuzje, kobietom w ciąży, a także osobom z różnego rodzaju ograniczeniami ruchliwości.

  • Oksybrazja: na czym polega zabieg oksybrazji?

    Oksybrazja: na czym polega zabieg oksybrazji?

    Oksybrazja, czyli peeling tlenowo-wodny, to zabieg, który jest dobrą alternatywą dla mikrodermabrazji, manualnego oczyszczania skóry oraz peelingu kawitacyjnego. Zabieg jest odpowiedni dla osób z wrażliwą i bardzo delikatną skórą, dla których inne, bardziej agresywne zabiegi nie są polecane. Oksybrazja delikatnie złuszcza skórę, oczyszcza ją, reguluje wydzielanie sebum oraz rozjaśnia przebarwienia.

  • Sauna fińska - zalety, przeciwwskazania. Jak korzystać z sauny fińskiej

    Sauna fińska - zalety, przeciwwskazania. Jak korzystać z sauny fińskiej

    Sauna fińska to wyłożone drewnem pomieszczenia, w których panuje wysoka temperatura oraz niska wilgotność powietrza. Jest to wymysł Finlandczyków. Korzystanie z sauny fińskiej ma bardzo wiele zalet, pozwala walczyć z licznymi chorobami, poprawia wydolność i odporność organizmu oraz stanowi doskonałą formę relaksu.

  • Jakie funkcje m frezarka do paznokci, jak jej używać?

    Jakie funkcje m frezarka do paznokci, jak jej używać?

    Frezarka do paznokci to wielofunkcyjne urządzenie, przeznaczone do stylizacji paznokci. Dzięki niej można usunąć stary manicure, nadać płytce pożądany kształt lub wyciąć skórki czy zrogowaciałą skórę. Lista funkcji frezarek jest bardzo obszerna, wobec czego urządzenie to można spotkać niemal w każdym salonie kosmetycznym.

  • Nafta kosmetyczna: dobra dla włosów. Właściwości i stosowanie nafty kosmetycznej w pielęgnacji

    Nafta kosmetyczna: dobra dla włosów. Właściwości i stosowanie nafty kosmetycznej w pielęgnacji

    Nafta kosmetyczna jest to produkt, który pomimo, że często bywa określany babcinym, nie traci na popularności i cały czas ma wielu zwolenników, którzy używają go do pielęgnacji swoich włosów. Nic dziwnego, ponieważ nafta kosmetyczna ma wiele dobroczynnych właściwości, które pozytywnie wpływają na kondycję włosów. Jest to przy tym produkt tani i wydajny, a także dostępny w każdej aptece oraz drogerii.

  • Masaż balijski - na czym polega i komu jest polecany?

    Masaż balijski - na czym polega i komu jest polecany?

    Masaż balijski to tradycyjny zabieg będący połączeniem wielu technik relaksacyjnych oraz akupresury i aromaterapii. Masaż jest bardzo intensywny i jest polecany między innymi osobom cierpiącym na choroby reumatyczne, skurcze mięśni, a także bezsenność czy depresję.

  • Liposukcja: jak wygląda zabieg odsysania tłuszczu?

    Liposukcja: jak wygląda zabieg odsysania tłuszczu?

    Liposukcja jest to zabieg, który polega na odsysaniu tłuszczu i stosowany jest, gdy inne metody odchudzania zawodzą. Operacja ta jest jedną najpopularniejszych wśród operacji kosmetycznych i liczba osób, które się na nią decydują z roku na rok się zwiększa. Pomimo, iż jest to zabieg dający oczekiwane efekty, wiąże się z dużym ryzykiem utraty zdrowia lub życia i zwykle skutkuje bardzo bolesnymi dolegliwościami. Liposukcję najczęściej wykonują osoby w wieku od 19 do 34 lat.

  • Płaszcz lipidowy - co to takiego? Jakie spełnia funkcje?

    Płaszcz lipidowy - co to takiego? Jakie spełnia funkcje?

    Płaszcz lipidowy skóry to najbardziej zewnętrzna część naskórka. Do jego zadań należy ochrona skóry przed szkodliwymi czynnikami zewnętrznymi oraz dbanie o jej właściwe nawilżenie. Jakie jeszcze funkcje spełnia, jak jest zbudowany i jak o niego dbać?

  • Epilacja laserowa: na czym polega, czym się różni od depilacji

    Epilacja laserowa: na czym polega, czym się różni od depilacji

    Epilacja laserowa to zabieg kosmetyczny, polegający na trwałym usunięciu włosów z danej partii ciała. W przeciwieństwie do depilacji, po zabiegu epilacji włosów, nie trzeba się już borykać z rosnącym na nowo owłosieniem oraz wrastającymi włoskami. Zabieg epilacji należy wykonywać w sesjach, aż do uzyskania pełnego efektu, czyli degradacji wszystkich cebulek włosa. <br>

  • Wyciskanie pryszczy na twarzy i plecach. Skutki nałogowego wyciskania pryszczy

    Wyciskanie pryszczy na twarzy i plecach. Skutki nałogowego wyciskania pryszczy

    Pryszcze są to zmiany skórne, które pojawiają się w różnych częściach ciała, zwykle w okresie dojrzewania. Wbrew stereotypom, problem ten dotyka nie tylko młode osoby, ale bardzo często utrzymuje się przez prawie całe życie i borykają się z nim dojrzali ludzie. Wiele osób usuwa pryszcze poprzez wyciskanie. Niestety, konsekwencje wyciskania pryszczy są zwykle negatywne.

Uroda i sport - zdjęcia i wideo

Więcej o sporcie i urodzie